Yoga en Ademcoaching
2 Square Meters
1.
Bedrijven
Yogalessen en\of Ademcoaching bij bedrijven voor het optimaliseren van mentaal en fysiek gezonde werknemers.
Eenmalig of op vaste momenten in de week
2.
Tieneryoga
Op maat gemaakte lessen met Yoga, ademwerk én cognitief werk. In te zetten op scholen en projecten.
Voor het bevorderen van concentratie, zelfvertrouwen en de algehele gezondheid van jongeren tussen de 10-23 jaar
Eenmalig of een pakket van meerdere lessen
3.
Yogatherapie
Yogales en/of ademwerk bij GGZ organisaties.
Yoga en ademwerk kunnen worden ingezet als preventie, onderdeel van behandeling en als nazorg.
1-1 en in groepen.
4.
1-1 Coaching
1 op 1 coaching waar gebruikt kan worden gemaakt van yoga, ademcoaching (waaronder de bewust verbonden ademhaling), mindfulness en cognitief gedragswerk.
Voor meer balans, leven vanuit bewustzijn en zelfwaardering
Voor volwassenen en jongeren vanaf 10 jaar
Voor Wie
Bij 2 Square Meters zijn we toegewijd aan het bieden van ondersteunende, inclusieve en toegankelijke diensten voor iedereen die zijn of haar pad naar welzijn wil bewandelen. Bedrijven, tieners en de GGZ zijn onder andere 3 groepen waar wij ons op richten.
Bedrijven
Onze yoga- en ademwerksessies zijn gericht op bedrijven die hun medewerkers willen ondersteunen in het verminderen van stress, het verbeteren van concentratie en het bevorderen van een positieve werkomgeving. Wij bieden op maat gemaakte programma's die naadloos aansluiten op de specifieke behoeften van uw team, of het nu gaat om een eenmalige workshop of regelmatige sessies.
Tieners
De tienerjaren zijn een vormende periode vol uitdagingen en ontdekkingen. Yoga en ademwerk bieden krachtige tools voor tieners om te leren omgaan met de druk van school, sociale interacties en de zoektocht naar persoonlijke identiteit. Onze sessies zijn ontworpen om tieners te helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen, het versterken van lichaamsbewustzijn en het ontwikkelen van stressmanagementtechnieken die hen door het leven zullen helpen.
GGZ
Yoga en ademwerk kunnen bijzonder waardevol zijn voor mensen die te maken hebben met psychische kwetsbaarheden. Door de combinatie van lichamelijke oefeningen met bewuste ademhaling, bieden onze sessies een veilige ruimte voor zelfexploratie en persoonlijke groei. We werken samen met deelnemers om technieken te ontwikkelen die helpen bij het omgaan met angst, depressie en andere mentale uitdagingen, ter bevordering van een gevoel van welzijn en innerlijke rust.
Over mij
Als Social Worker (Jeugd/GGZ) begeleid ik nu ruim 20 jaar jongeren, gezinnen én volwassenen op verschillende leefgebieden. In mijn eigen herstel na een heftige burn-out zijn Yoga & bewust verbonden ademhaling van onschatbare waarde geweest. Ik ben toen steeds meer gaan inzien dat adem en lichaamswerk een net zo grote rol spelen als cognitief werk, voor het verwezenlijken van een zelfgekozen leven met meer plezier, balans en zelfvertrouwen. Ik wilde deze methodes, die mij zo hebben geholpen, delen met anderen. Daarom heb ik in de afgelopen jaren verschillende opleidingen gevolgd om hierin les te kunnen geven.
